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서울베스트의료의원 274 0 2026-08-25 15:12:32본문
마운자로 요요, 단약 후 다시 찌는 이유와 예방 관리법
- 마운자로를 중단한 뒤 체중이 다시 증가할 수 있지만 모든 사람이 원래 체중으로 돌아가는 것은 아닙니다.
- 요요를 생각한다면 감량량뿐 아니라 감량한 체중을 이후 어떻게 관리할 것인지까지 계획할 필요가 있습니다.
- 식사와 음주, 폭식, 운동, 수면 등 체중이 다시 증가하는 과정도 함께 살펴보는 것이 좋습니다.
- 마운자로 사용 기간부터 단약 이후에도 이어갈 수 있는 생활습관을 만들어가는 것이 중요합니다.
“마운자로로 살 뺐는데 끊으면 다시 찔까요?”
“마운자로 단약 후에도 감량한 체중을 유지할 수 있을까요?”
마운자로로 체중 감량을 시작하려는 분들 중에는 효과만큼 요요를 걱정하는 경우가 많습니다.
실제로 마운자로를 중단한 뒤 체중이 다시 증가할 수 있는데요.
임상 연구에서도 마운자로 치료를 중단한 그룹에서 체중이 다시 증가하는 양상이 확인됐습니다.
그렇다고 단약하면 모든 사람이 원래 체중으로 돌아간다는 의미는 아닙니다.
마운자로 요요를 생각한다면 얼마나 많이 감량할 것인지뿐 아니라 감량한 체중을 이후 어떻게 관리할 것인지까지 함께 계획할 필요가 있습니다.
목차
1. 마운자로 단약 후 다시 살이 찔 수 있나요?
마운자로 중단 후 체중이 다시 증가할 수 있습니다.
제공된 임상 연구에서는 36주간 마운자로를 사용한 뒤 치료를 지속한 그룹과 중단한 그룹의 체중 변화를 비교했습니다.
마운자로를 계속 사용한 그룹에서는 이후 추가적인 체중 감소가 나타난 반면 중단한 그룹에서는 체중이 다시 증가하는 양상이 확인됐습니다.
따라서 목표 체중에 도달했다고 해서 이후의 체중 관리까지 끝난 것은 아닙니다.
다만 단약 후 체중 변화에는 개인차가 있습니다. 마운자로를 끊으면 무조건 요요가 오거나 반드시 치료 전 체중으로 돌아간다고 단정할 수는 없습니다.
2. 마운자로 단약 후 다시 찌는 이유는 무엇일까요?
마운자로는 티르제파타이드 성분의 주 1회 주사제로 GLP-1과 GIP 수용체에 작용합니다. 식욕과 포만감 등에 영향을 주면서 체중 관리에 사용됩니다.
약을 사용하는 동안 식사량이 줄면서 체중이 감소했더라도 단약 이후 이전의 식사와 생활패턴으로 돌아간다면 체중 관리에 영향을 받을 수 있습니다.
특히 이전에도 다이어트와 요요를 반복했다면 몇 kg을 뺐는지만 보기보다 다시 체중이 증가하기 시작했을 때 무엇이 달라졌는지 확인해보는 것이 좋습니다.
| 확인할 부분 | 살펴볼 내용 |
|---|---|
| 식사 | 감량 후 식사량이 다시 늘었는지 |
| 음주 | 술을 마실 때 안주 섭취가 늘어나는지 |
| 폭식 | 참다가 한꺼번에 많이 먹는 일이 반복되는지 |
| 운동 | 감량기에 하던 운동량이 줄었는지 |
| 수면 | 수면시간이나 생활 리듬이 달라졌는지 |
| 이전 요요 | 어느 시점부터 다시 체중이 증가했는지 |
다시 살이 쪘다는 결과만 보기보다 체중이 증가한 과정을 확인해야 이후 관리할 부분도 찾을 수 있습니다.
3. 폭식이나 야식이 반복된다면 어떻게 해야 할까요?
평소에는 식사를 조절하다가 저녁에 술과 안주를 많이 먹거나, 지나치게 식사를 제한한 뒤 한꺼번에 먹는 패턴이 반복되기도 합니다.
이런 경우에는 마운자로로 식욕을 줄이는 것만 생각하기보다 언제 음식 조절이 어려워지는지도 함께 확인해야 합니다.
술을 마실 때마다 식사량이 늘어나는지, 스트레스를 받은 날 폭식하는지, 낮에는 거의 먹지 않다가 저녁에 몰아서 먹는지 등을 살펴볼 수 있습니다.
스스로 폭식증을 의심할 정도로 음식 섭취를 조절하기 어렵거나 폭식이 반복된다면 이 부분도 의료진에게 이야기하는 것이 좋습니다.
체중 감량과 반복되는 폭식 문제는 구분해서 살펴볼 필요가 있습니다.
4. 마운자로 요요 예방을 위해 무엇을 관리해야 할까요?
마운자로 요요를 완전히 막아주는 한 가지 방법이 있는 것은 아닙니다.
단약 직전에 갑자기 관리하기보다 마운자로를 사용하는 기간부터 이후에도 유지할 수 있는 생활습관을 만들어가는 것이 좋습니다.
식사량을 지나치게 제한하기보다 필요한 영양을 섭취하고 가능한 범위에서 운동을 이어갑니다. 체중 감량 과정에서는 근육량도 영향을 받을 수 있어 단백질 섭취와 근력운동도 함께 고려할 수 있습니다.
평소 음주나 야식이 체중 증가와 연결돼 있었다면 이 부분도 감량 과정에서 함께 조정할 필요가 있습니다.
결국 마운자로를 사용하는 기간을 체중만 줄이는 시간이 아니라 단약 이후에도 이어갈 생활방식을 만드는 기간으로 활용하는 것이 좋습니다.
5. 마운자로 단약은 언제 해야 할까요?
목표 체중에 도달했다는 이유만으로 단약 시점을 일률적으로 정하기는 어렵습니다.
마운자로를 시작할 때 현재 몸 상태를 확인하는 것처럼 중단을 고려할 때도 체중 변화와 건강 상태, 생활습관 등을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
특히 이전에 여러 차례 요요를 경험했다면 어떻게 체중을 감량했고 어느 시점부터 다시 증가했는지도 진료 시 이야기해보세요.
서울베스트의료의원에서는 비만치료제 상담 시 현재 체중뿐 아니라 건강 상태와 기저질환, 복용 중인 약물, 식습관과 운동량 등을 함께 확인해 치료 계획을 판단합니다.
목표 체중에 도달했다고 임의로 약을 중단하기보다 현재 상태를 확인하고 이후 치료와 체중 관리 방향을 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.
감량보다 유지가 더 걱정된다면
마운자로 요요가 걱정된다면 ‘이번에는 얼마나 빨리 뺄까?’보다 ‘감량한 뒤 어떻게 유지할까?’까지 생각해보세요.
술과 안주, 야식, 폭식처럼 이전에 체중이 다시 증가하는 데 영향을 주었던 생활패턴이 있다면 감량 과정부터 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
마운자로는 체중 관리에 활용할 수 있는 치료 방법 중 하나입니다.
현재 몸 상태와 이전 체중 변화, 생활습관을 확인하고 감량 이후에도 이어갈 수 있는 관리 방법까지 고려해 치료 방향을 정하는 것이 필요합니다.
FAQ 자주 묻는 질문
Q1. 마운자로를 끊으면 무조건 요요가 오나요?
A. 아닙니다. 다만 마운자로 치료를 중단한 뒤 체중이 다시 증가하는 양상은 제공된 임상 연구에서 확인됐습니다. 체중 변화 정도에는 개인차가 있으며 반드시 처음 체중으로 돌아간다고 단정할 수는 없습니다.
Q2. 마운자로 요요 없이 끊을 수 있나요?
A. 요요가 전혀 발생하지 않는다고 보장할 수는 없습니다. 마운자로를 사용하는 동안부터 식사와 운동 등 생활습관을 함께 관리하고 단약 시점과 이후 관리 방법을 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.
Q3. 목표 체중에 도달하면 바로 마운자로를 중단해도 되나요?
A. 목표 체중만으로 단약 시점을 결정하기보다 현재 체중 변화와 건강 상태, 생활습관 등을 함께 확인하는 것이 좋습니다. 임의로 중단하기보다 의료진과 이후 치료 계획을 상의하세요.
Q4. 마운자로 사용 중에도 식단과 운동이 필요한가요?
A. 약물치료에만 의존하기보다 식사와 운동, 수면 등 생활습관을 함께 관리하는 것이 좋습니다. 단약 후에도 이어갈 수 있는 방법을 만드는 관점에서 접근할 필요가 있습니다.
Q5. 폭식이 반복되는데 마운자로를 사용해도 되나요?
A. 반복적인 폭식이 있다면 체중만으로 마운자로 사용 여부를 결정하기보다 폭식이 언제, 어떤 상황에서 나타나는지도 함께 확인해야 합니다. 스스로 폭식증을 의심할 정도라면 이에 대한 별도의 평가가 필요할 수 있습니다.