"글루타치온(Glutathione)이라는 성분은 우리 몸에서 만들어지고 섭취해도 괜찮다? "

많은 분들이 이런 궁금증을 가지십니다. 

또 글루타치온을 정맥주사로 맞으면 어떤 점이 다른지, 

먹는 방식으로 활용할 때 복용 기준은 어떻게 되는지 궁금해 하시죠.

그 제재도 다양한데요. 알약, 가루, 필름, 캔디 형태 그리고 액상 제제까지 온갖 종류의 제품이 넘쳐나고 있습니다. 

우선 제가 당부드리고 싶은 점이 있습니다. 

아직 한국에서 기능성을 인정받은 건강 기능식품, 공인 영양제가 아닌 일반 식품입니다. 

그래서 입으로 섭취할 떄는 효과가 없다는 이야기도 있습니다. 

게다가 식품으로 사용 할 때 Glutathione 자체 성분은 아직 식품으로 사용 가능한 원료로 등재되어 있지 않아요.  

글루타치온을 따로 정제해서 약으로 만든게 아닙니다. 

1. Glutathione은 무엇일까?

2. 섭취할 때 고려할 점

3. 제형에 따른 차이는?

4. 글루타치온 정맥주사 활용은 어떻게할까?

1. Glutathione은 무엇일까? 많은 사람이 찾게된 계기는?

우리몸에서 자연스럽게 생성되는 항산화 물질로, 체내 산화 스트레스를 줄여 세포 손상을 막는 데 관여합니다.

그러나 나이가 들거나 피로가 쌓이면 이런 항산화 능력이 떨어지기 때문에 이러한 이유로 외부에서 보충하려는 분들이 많습니다.

시중에는 대표적으로 효모추출물과 같이 글루타치온을 자연적으로 많이 함유하고 있는 원료를 사용해서 만드는 식품들입니다. 

그래서 제품을 자세히 확인해보면 몇 % 순도 원료 사용을 강조 하고 있는걸 볼 수 있습니다. 

하지만 실제로 이 식품들을 먹었을 때 함량에 따라 위장관을 거쳐 몸에 얼마나 흡수되고, 

어떤 작용을 할지는 명확히 모른다는 사실입니다. 또한 과대 광고나 과잉 상업적 판매가 너무나도 많죠. 

즉, 복용한다고해서 반드시 기대하는 효험을 보장할 순 없으며, 함량, 순도에 따라 흡수되는 정도도 달라질 수 있습니다.

2. 섭취할 때 고려할 점

"그렇다면 이 글루타치온 먹으면 안되나요..?!"

환자분들께서도 많은 질문들을 하곤 하는데 

결론부터 말씀드리자면 부작용이 없고, 복용 후 속이 편하면 드셔도 좋다고 말씀 드립니다.  

이론적으로 항산화 효과를 가지고 체내 산화 스트레스를 줄여주는것은 

이미 검증 되어있고, 일부 면역기능 개선, 체내 염증 감소, 미백 효과 등 근거가 일부 있거든요.

Glutathione을 외부로 여러가지로 보충해주면 여러 측면에서 합리적이라 생각이 듭니다.

매일 이 식품을 먹는다고해서 몸에 거의 해롭지 않기 때문에 결론적으로 평소에

노화방지, 간기능, 피로 및 면역기능에 관심 많은 분들 드셔도 좋다 생각듭니다. 

하지만 어디까지나 보조적 역할이기 때문에 

과장 광고에 속아서! 큰 기대는 하지 말자는 겁니다. 

기존에 증명된 백신이나 치료에 사용되는 의약품들을 대체할 순 없고, 

권장 용량을 넘게 섭취하다보면 부작용 우려가 있기 때문에 과잉 섭취는 금물! 

그리고 Glutathione 제품 선택시에는 성분 확인이 중요합니다.

3. 제형에 따른 차이는?

① 기본 경구 알약 제제                                    

② 설하정(필름형) 제제 

③ 리포좀 제형 제제 

앞서 설명드린 제제는 흡수률을 높이기 위해 방법의 일종이라고 생각하시면 되겠습니다. 

여러분이 제제를 비교할 때 고함량 알약 글루타치온을 먹는 것과 함량이 적은 용량의 필름 제제를 

붙이는 것 중에 뭐가 더 좋다고 말할 수는 없지만.. 

만약 경구 제제를 먹는다면 좀 더 흡수력을 높인 리포좀 제형을 복용하는 것이 좋겠습니다. 

또 한가지, 유명하고 용량이 많다고 해서 좋은 건 아닙니다.

섭취량이 하루 하루 1회 혹은 2회 복용한다고 큰 차이가 생기는 것도 아니고, 

오히려 과다 복용하면 속 불편이나 예상치 못한 반응이 생길 수 있습니다.

"유명하고, 비싸고 용량 많다고 다 좋은 제품은 아닙니다! 꼭 기억해주세요"

또한, 미백 바르는 제제 화장품의 영역 피부톤 밝기 개선, 색소 침착, 안티에이징 등 

각종 기능성 화장품들이 나와 있습니다. 

스킨케어의 원리도 경구 복용과 동일한데요. 

미백, 브라이트닝, 화이트닝 이런 이름이 들어간 각종 화장품이 바로 Glutathione을 활용한 제품입니다.

여기서 중요한건 화장품 사용시 바로 하얗게 만들어주는 효과는

다른 첨과된 주로 차단제에 들어가는 

티타늄디옥사이드, 나이야신 아마이드 등 즉각적으로 하얗게 해줍니다. 

그러니 글루타치온 때문에 바로 하얘진다는 생각은 금물! 

결론적으로 "글루타치온으로 부터 미백, 항산화 효과를 얻을 수 있다" 

"하지만 과대 광고에 속지 말고 너무나 큰 기대는 하지말자" 입니다.

4. 글루타치온 정맥주사 활용은 어떻게할까?

이건 직접 혈관으로 투여하는 방법입니다.

이 경우 위장관을 거치지 않고 바로 혈중에 들어가기 때문에 체내 농도를 빠르게 높일 수 있습니다.

그래서 평소 피로가 심하거나, 운동 후 회복이 필요할 때, 혹은 수면과 컨디션 관리 차원에서 찾는 분들이 많죠.

비타민처럼 활력 느낌을 주며, 처음엔 큰 변화가 없더라도 시간이 지나면 점점 달라져서

몸과 마음이 가볍다고 하시는 경우가 많기 때문입니다.

하지만 글루타치온 정맥주사든, 다른 영양 치료든 ‘생활 관리와 병행될 때 더 의미가 있다’고 생각합니다.

단순히 주사만 맞는 것만이 아니라, 평소 식사·운동(주 3회이상)·수면 관리까지 함께 잡아야 건강 유지에 도움이 되니까요.

Glutathione은 섭취나 주사로 보충하는 방법은 분명 도움이 될 수 있습니다.

다만 제품 선택이나 주사 간격은 개인의 상태에 따라 달라지기 때문에

무작정 따라 하기보다는 자신의 생활 패턴과 건강 상태를 먼저 살펴보는 게 중요합니다.

혹시 글루타치온 정맥주사나 복용을 고민하고 계신다면,

본인의 상태와 생활습관을 먼저 점검해보고, 

필요한 경우 전문의와 상의하면서 시작하시길 권합니다.